كابتن بدور يحيى: الرياضة مفتاح التوازن بين السعادة والصحة 

أكدت كابتن بدور يحيى مدربة اللياقة البدنية أن الرياضة تعد من أهم الوسائل التي تساعد الإنسان على استعادة توازنه الجسدي والنفسي، موضحًة أنها لم تعد مجرد نشاط بدني، بل أصبحت أسلوب حياة ينعكس تأثيره على الصحة العامة والمزاج ويسهم في تنظيم الهرمونات وتحسين اللياقة البدنية وتقوية جهاز المناعة، لتصبح استثمارًا حقيقيًا في صحة الإنسان وسعادته.

وأضافت خلال حوارها في برنامج (طعم البيوت) أن ممارسة الرياضة على معدة فارغة أو ما يعرف بالتمرين الصباحي قد تساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أكبر حيث يكون مخزون السكر منخفضًا، فيلجأ الجسم إلى استخدام الدهون كمصدر أساسي للطاقة، مما يساهم في تقليل الوزن تدريجيًا، مؤكدًة أن فقدان الوزن لا يعتمد على الرياضة فقط بل يتطلب توازنًا بين التمارين والنظام الغذائي الصحي.

 وأوضحت أن الاعتقاد بأن زيادة مدة التمرين تعني نتائج أفضل هو أمر غير دقيق، حيث إن ممارسة الرياضة لأكثر من 60 دقيقة قد تؤدي إلى إجهاد عضلي، وتزيد من الشعور بالتعب والإرهاق، مشددًة على أن التوازن في مدة وشدة التمرين هو الأساس للحصول على نتائج فعالة دون الإضرار بالجسم.

 كما أشارت إلى أن بعض السيدات يتجنبن تمارين الأوزان خوفًا من زيادة حجم العضلات، إلا أن الحقيقة عكس ذلك، حيث تُعد هذه التمارين من أهم الوسائل لنحت الجسم والحفاظ على مظهر صحي وشبابي، مؤكدًة أن تمارين الأوزان لا تؤدي إلى تضخم الجسم كما يعتقد البعض، بل تساعد على إبراز القوام بشكل متناسق وجذاب وتمثل استثمارًا حقيقيًا في صحة المرأة وجمالها.

 يُعرض برنامج (طعم البيوت) على شاشة القناة الثانية، تقديم عبير عبد الوهاب.

لمتابعة البث المباشر للقناة الثانية..اضغط هنا